为帮助研究生提升心理健康素质，缓解科研、就业等心理压力，调节情绪，调整心态，规划生活。12月5日，学院组织全体研究生以线上直播+录播的方式观看学习菠菜发布网论坛员工心理健康指导中心开展的考研求职心理调适讲座和考前心态调节讲座。

菠菜发布网论坛员工心理健康指导中心心理咨询师胡远超老师带来的“‘职’因有你，一‘研’为定”考研求职心理调适讲座，向同学们介绍了毕业前后不同阶段的心理特点，讲授了缓解压力的认知策略、行为策略、情绪策略和生理策略，分享了应对压力和心理调适的方法，帮助同学们掌握心理自助技巧，提升自我关爱意识，以更加积极乐观的心态直面压力与挑战；菠菜发布网论坛员工心理健康指导中心专职咨询师刘影老师带来的“和情绪做朋友，科学迎考”考前心态调节讲座，向同学们介绍了常见的心理僵化表现，引导同学们科学地认识头脑，进行认知解离，制定行为目标，最终基于正念和价值采取有效行动积极投入到当下的学习、生活中。

同学们观看讲座后纷纷表示受益匪浅，老师循循善诱、细致专业的讲解让同学们如沐春风，对情绪和压力有更加科学的认知，学习了心理调适和压力管理的办法，可以更坦然地面对心理压力和焦虑情绪，以乐观的心态去迎接未知的挑战，创造生命的意义和价值感。

“千里之行，始于足下”，希望同学们积极调整心态，适应环境变化，远处着眼，近处着手，用行动为学院科研建设贡献自己的青春力量！学院将始终秉承“以员工为本”的理念，压实心理健康教育工作主体责任，持续提供丰富的心理健康关怀和心理支持服务，为同学们的健康成长与长远发展保驾护航。